わたしのこと 艶髪づくりアイテム
カラーなし、胸下までの黒髪ロングヘアを美しく保ちたい！！という願望を叶えるために毎日使っているのはみねばり櫛。みねばり櫛*日本のつげ櫛職人が作りました*解櫛3寸5分 (細歯) 楽天で購入 みねばり櫛の特徴⬇️みねばりという木から作られていて...
美容とか健康とか
わたしのこと 
美容とか健康とか ダイエットwith ChatGPT②
4/28から約1ヶ月半、1日の食事内容をChatGPTに報告しながら身体の管理をしてきた。現時点で体重は−3.2kg、体脂肪は−5.5%という驚きの数値。というのも有酸素運動は一切なしで食事内容を考えた。始める前はBMI18.5ほどなので標...
エシカルなこと 褒められスキンケア②（美容液＆クリーム）
紫外線、目に見えぬ敵！！しわやたるみ、目に見える強敵！！数年、美肌効果のあるサプリメントを飲んでいるけれど、閉経後のホルモンバランスの変化のせいか効果を感じられない気がする。そこで、スキンケアを考え直すことにした。スキンケアのベースはCON...
エシカルなこと 褒められスキンケア①（クレンジング）
このクレンジングバームを初めて使用したとき、驚くほどなめらかで溶けるように肌に馴染んだ。手のひらであたためられたバームは心地よくて、クレンジングというよりもまるでエステのよう。顔だけではなく首からデコルテのマッサージにもおすすめ。洗顔後の肌...
美味しいこと 本日の浮腫み撲滅サラダ
4月末から浮腫み撲滅のための食事管理を開始。元々お野菜が大好きなので【浮腫み撲滅＝野菜】という単純な公式のもと毎日の夕食のメインとしてサラダを食べることにした。※夕食の基本メニューは、サラダとネバネバボール（タンパク質おばけ）。ストレスを溜...
美味しいこと ネバネバボール
これは、「タンパク質を摂りたい！」という理由で毎日食べているネバネバボール。（ChatGPTに毎日報告している食事内容のひとつ）豆腐（木綿、絹どちらでも）＋納豆（ひきわりがおすすめ）＋アカモクorもずく＋茗荷や大葉＋酢＋納豆のタレor醤油（...
エシカルなこと わたしの歯
以前は、時短目的に電動歯ブラシを、歯を白くするための研磨剤もりもりの歯磨き粉を使っていた。現在は、竹歯ブラシ 無添加オーガニック製法 MiYO環境にも人にも優しく、竹から手に伝わる温かさが歯磨きタイムをほくほくさせてくれる。ブラシもやわらか...
美容とか健康とか ダイエット with ChatGPT
俗に言う「ダイエット」を幾度となく実行してきた。食べない、置き換え、これだけ、運動・・・・効果はあったものの長続きせず、無理をするために心がハッピーではなかった。なのでリバウンドもするし、何度でもその負のループを繰り返してきた。そのたびに、...