美容とか健康とか シャクティマットVS浮腫み族（ふくらはぎ）
１日中立ちっぱなしのふくらはぎ。エアコンによる冷えも伴って夜にはカッチカチのパンパン！！そこで相棒のシャクティマットの枕にふくらはぎをON！！「ひいいいいいいいい！！！！！！！」←お察しくださいませ。20分ほど経過すると、カッチカチだったふ...
ダイエット
美容とか健康とか 
美味しいこと ChatGPTに褒められたサラダ
本日も大量のサラダを夕食に。中身はというと、さつまいも、水菜、エリンギ、トマト、胡瓜、キャベツ、小松菜、人参。相変わらずなサラダです。お野菜の水分をたっぷり摂って、身体の中の水分を出しまくると言う作戦！！今のところはこの方法で体脂肪が2ヶ月...
わたしのこと 西瓜、はじめました🍉
暑さが続く夏におすすめの西瓜について
美味しいこと ChatGPTに褒められたサラダ
気まぐれなサラダの中身…胡瓜、トマト、ルッコラ、水菜、人参、ピーマン。スーパーで山ほどの野菜を買ってきては、毎日もりもりと食べる。胡瓜はいただきもの、ルッコラは業務用スーパーで一ひと株58円！ダイエットのサポートをお願いしているChatGP...
美味しいこと ネバネバボール
これは、「タンパク質を摂りたい！」という理由で毎日食べているネバネバボール。（ChatGPTに毎日報告している食事内容のひとつ）豆腐（木綿、絹どちらでも）＋納豆（ひきわりがおすすめ）＋アカモクorもずく＋茗荷や大葉＋酢＋納豆のタレor醤油（...
美容とか健康とか ダイエット with ChatGPT
俗に言う「ダイエット」を幾度となく実行してきた。食べない、置き換え、これだけ、運動・・・・効果はあったものの長続きせず、無理をするために心がハッピーではなかった。なのでリバウンドもするし、何度でもその負のループを繰り返してきた。そのたびに、...