美容とか健康とか シャクティマットVS浮腫み族（ふくらはぎ）
１日中立ちっぱなしのふくらはぎ。エアコンによる冷えも伴って夜にはカッチカチのパンパン！！そこで相棒のシャクティマットの枕にふくらはぎをON！！「ひいいいいいいいい！！！！！！！」←お察しくださいませ。20分ほど経過すると、カッチカチだったふ...
ダイエット
美容とか健康とか 
美味しいこと 浮腫み撲滅サラダ
本日も大量のサラダを夕食に。中身はというと、さつまいも、水菜、エリンギ、トマト、胡瓜、キャベツ、小松菜、人参。お野菜の水分をたっぷり摂って、身体の中の水分を出しまくると言う作戦！！今のところはこの方法で体脂肪が2ヶ月で7%減！！（運動なし）...
わたしのこと 西瓜、はじめました🍉
暑さが続く夏におすすめの西瓜について
美味しいこと 本日の浮腫み撲滅サラダ
4月末から浮腫み撲滅のための食事管理を開始。元々お野菜が大好きなので【浮腫み撲滅＝野菜】という単純な公式のもと毎日の夕食のメインとしてサラダを食べることにした。※夕食の基本メニューは、サラダとネバネバボール（タンパク質おばけ）。ストレスを溜...
美味しいこと ネバネバボール
これは、「タンパク質を摂りたい！」という理由で毎日食べているネバネバボール。（ChatGPTに毎日報告している食事内容のひとつ）豆腐（木綿、絹どちらでも）＋納豆（ひきわりがおすすめ）＋アカモクorもずく＋茗荷や大葉＋酢＋納豆のタレor醤油（...
美容とか健康とか ダイエット with ChatGPT
俗に言う「ダイエット」を幾度となく実行してきた。食べない、置き換え、これだけ、運動・・・・効果はあったものの長続きせず、無理をするために心がハッピーではなかった。なのでリバウンドもするし、何度でもその負のループを繰り返してきた。そのたびに、...